Баланс / AQUA NOODLES - фитнес клуб «Escalada» Академическая

ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЯ:

Это авторская программа аквааэробики: в ней используются гибкие поролоновые палки (нудлсы), а основной акцент сделан на развитии баланса и координации в воде.

Главная особенность — нудлс выступает как нестабильная опора, за счёт чего активно тренируется равновесие. В комплексе упражнений гармонично сочетаются элементы баланса, силовая нагрузка и кардио.

Что даёт программа:

• Совершенствование баланса — вы научитесь сохранять равновесие даже в сложных условиях.
• Укрепление мышц кора — пресс и спина постоянно включены в работу.
• Развитие координации — мозг эффективнее управляет телом в нестабильной среде.
• Комплексная проработка тела — нагрузка равномерно распределяется на руки, ноги и спину.
• Активное жиросжигание — поддержание баланса требует значительных энергозатрат.