Хатха‑йога - фитнес клуб «Escalada» Коммунарка

ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЯ:

Одно из древнейших направлений йоги. В нём физические практики, дыхательные техники и медитация объединены ради гармонии тела и ума. Направление сочетает асаны (позы), пранаяму (дыхательные упражнения) и дхьяну (медитацию), чтобы укрепить здоровье, снизить уровень стресса и раскрыть внутренний потенциал.

Занятие по Хатха‑йоге обычно строится поэтапно. Сначала — вводная медитация и настройка на практику. Затем следует выполнение асан. После этого — дыхательные упражнения: они помогают гармонизировать энергетические процессы в организме. Завершается тренировка медитацией или сеансом релаксации: это нужно, чтобы успокоить ум и обрести внутреннее равновесие.

Хатха‑йога подходит для людей с любым уровнем подготовки. Она помогает достичь баланса между телом и умом, наладить энергетический поток и в целом повысить качество жизни.